Espoolaisehdokas Sari Mäki toteaa, että liikunnan lopettaminen on nopein tie vanhentumiseen, erakoitumiseen ja lopulta laitostumiseen.

Espoon KD-ehdokas, pitkän uran liikunnanohjaajana tehnyt Sari Mäki muistuttaa, että liikunta kuuluu kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta.

– Yhä useampi ikäihminen asuu kotona. Kotona asutaan yksin tai kaksin. Yhä useampi kotona asuva ikäihminen on huonokuntoinen.

– Mutta oli sitten huono- tai hyväkuntoinen, kuuluu hyvään vanhuuteen myös ulkoilu, Mäki huomauttaa.

– Joko itsenäisesti tai avustettuna!

Mäki toteaa että kotihoito on usein valitettavan ylikuormittunut.

– Siksi ulkoiluapu on useimmiten vapaaehtois- ja hyväntekeväisyysjärjestöjen varassa. Kiitos siitä, että auttajia on.

Mäen mielestä liikunnan lopettaminen on nopein tie vanhentumiseen, erakoitumiseen ja lopulta laitostumiseen.

– Kun ulkona liikkuminen vähenee tai lakkaa, vaikeutuu myös itsenäisen arkielämän hallinta. Vaikka kaupat tarjoavatkin erilaisia mahdollisuuksia netin kautta, eivät kaikki ikäihmiset hallitse tai osaa käyttää nettiä.

– Usein liikkumisen esteenä on yksinäisyys. Kun tasapaino heikkenee ja askel hidastuu, ei ulos enää uskalla lähteä.

Mäki toteaa, että ulkoilun ja sitä kautta liikunnan vähenemisen pitäisi toimia hälytysmerkkinä iäkkäälle itselleen, läheisille sekä kotihoidon työntekijöille.

– Usein tunnutaan valitettavasti ajateltavan, että liikkumattomuus kuuluu vanhuuteen. Vanhuksia jopa varoitellaan ruumiillisista ponnisteluista.

Autetaan heitä, jotka apua tarvitsevat, jotta liikuntaa ja ulkoilua saisivat kaikki.

– Ulkoilun liikunnalliset hyödyt ovat kuitenkin kiistattomat. Ulkoilu kohentaa sekä fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia, parantaa unen laatua ja lisää yleistä aktiivisuutta.

– On osoitettu, että onnistuneet ulkoilukokemukset tuovat lisää varmuutta ja vähentävät ikäihmisten usein tuntemaa kaatumispelkoa, Mäki jatkaa.

Korona-aika tuo nyt omat rajoituksensa.

– Toivottavasti rokotukset tuovat helpotusta ja omaisetkin pääsisivät normaaliin tapaan taas tapaamaan iäkkäitä sukulaisiaan.

– Autetaan heitä, jotka apua tarvitsevat, jotta liikuntaa ja ulkoilua saisivat kaikki, Mäki kannustaa.

Hän muistuttaa, että kaupungin tai kunnan on puolestaan huolehdittava siitä, että kävelytitiet ovat turvallisia ja esteettömiä ihan kaikille.

KD-ehdokas Sari Mäki, Espoo:

• tanssinopettaja, liikunnanohjaaja
• takana 35 vuoden työura liikunnan parissa
• asuu Espoon Kauklahdessa
• lähiperheeseen kuuluu mies, kolme jo omillaan asuvaa aikuista lasta ja kolme lapsenlasta
• perheessä myös nelijalkainen perheenjäsen, 5-vuotias berninpaimenkoira-narttu
• Espoon kaupunginvaltuuston yksilöasioiden jaoston varajäsen
• arkeen kuuluu iäkkään äidin asioiden hoito
• harrastaa marttailua, mummuilua, ulkoilee, tekee käsitöitä, puuhastelee pienellä pihalla
• sai 2007 kultaisen ansiomerkin tekemästään liikuntatyöstä lasten ja nuorten parissa